Ako nastaviť batoh pre dospelých

Zaobstarali ste si nový batoh? Nech už do práce alebo do hôr, na krátke prechádzky alebo cesty po svete, dôležité pre zdravie Vašej chrbtice je správne nastavenie. Poďte zistiť, ako na to.

Ako má vyzerať zdravý batoh

Batoh, ktorý budete nosiť s radosťou, by mal byť nie len krásny, ale aj pohodlný. Vyberajte batoh s polstrovaným chrbtom aj ramennými popruhmi, hrudným, prípadne aj bedrovým pásom, množstvom káps a integrovanou pláštenkou. Pokiaľ trávite veľa času vonku, voľte batoh z vode odolných materiálov. 

Ako správne nastaviť batoh

1. Pred nastavovaním nezabudnite batoh zaťažiť

2. Pokiaľ ste vybrali batoh s bedrovým pásom, začnite tým.  Bedrový pás zapnite a utiahnite vo výške panvových kostí. Pohodlne nastavený bedrák sa postará o rovnomerné rozloženie záťaže.

3. Potom prejdite k ramenným popruhom. Tie utiahnite tak, aby tvorili pravidelný oblúk, neškrtili a držali výšku batohu od ramien k pásu. Pri správnom nastavení by mal batoh kopírovať chrbticu a neodstávať.

4. Nakoniec upravte hrudný popruh. Batohy Beckmann majú výškovo nastaviteľný hrudný pás. Ten umiestnite približne do stredu trupu, asi 7 cm pod kľúčnu kosť. Hrudný popruh utiahnite tak, aby batoh nepadal z ramien a neškrtil.